Le stress est l’un des plus gros problèmes auxquels les gens sont confrontés dans leur vie de tous les jours. Supprimer une partie de ce stress serait formidable, surtout si vous pouviez le faire dans tous les aspects de votre vie, y compris au travail. Bien que tout le monde comprenne que l'activité physique est excellente pour la forme physique, il y a aussi d'autres avantages. Peu importe à quel point certaines personnes sont inactives, vous les avez peut-être entendues dire qu'elles se sentent bien. La question est, le font-ils ? Se sentent-ils vraiment bien, ou ne connaissent-ils pas encore la signification de bien ? Notre présomption doit être la dernière.
Si vous connaissez quelqu'un qui a été physiquement actif pendant la majeure partie de sa vie et qui exerce un travail sédentaire ou qui devient généralement moins actif, il est peu probable qu'il dise qu'il se sent bien. Ce sont ces personnes qui remarqueront vraiment à quel point vous pouvez vous sentir mal si vous n'êtes pas actif. Nous comprenons donc comment la forme physique peut vous aider à vous sentir en forme, mais quels sont les autres avantages ? Tout d'abord, vous constaterez que vous êtes plus immunisé contre le rhume et certaines maladies. Encore une fois, cependant, nous n'avons pas abordé le sujet de la réduction du stress.
Il est bien connu que les entreprises qui utilisent programmes de bien-être en entreprise ont une rétention du personnel beaucoup plus élevée que ceux qui n'en ont pas. Et comme la plupart des gens quittent leur emploi à cause du stress, cela indique moins de stress dans un environnement qui favorise la forme physique.
Le stress affectera les capacités de votre cerveau à bien fonctionner, ce qui, à son tour, peut affecter votre santé mentale. Cependant, de l'autre côté de la médaille, les régimes de remise en forme peuvent améliorer votre santé mentale générale, réduire l'anxiété et l'humeur négative et aider à combattre la dépression. Ces trois facteurs peuvent entraîner une faible estime de soi et du stress. La question est, comment le fitness aide-t-il à gérer le stress ?
Fitness pour gérer le stress
Participer à des programmes de conditionnement physique augmentera votre forme physique; Cela ne fait aucun doute. Cependant, il existe différentes manières de vous aider à lutter contre le stress. Cela inclut le stress au travail, qui, selon la plupart des gens, n'est pas du tout corrélé avec la forme physique ; c'est juste du travail.
Libération d'endorphine
Lorsque vous pratiquez une activité physique, quelle qu'elle soit, cela augmentera les niveaux d'endorphines du cerveau. Les endorphines sont des substances chimiques naturelles qui se sentent bien et qui sont libérées dans le corps lorsque vous faites de l'exercice. La principale raison pour eux est d'agir comme un soulagement naturel de la douleur. Cependant, ils ont des propriétés très similaires à celles de la morphine, vous faisant vous sentir bien. De plus, ils peuvent vous fournir une vision plus claire et plus positive de la vie en général. Cela vous aidera à vous sentir positif dans tous les aspects de la vie, y compris votre travail.
Être stressé pour réduire le stress
Lorsque vous faites de l'exercice, vous mettez votre corps sous tension physique. Notre corps est bien équipé pour réduire le stress physique mais beaucoup moins capable de lutter contre le stress mental. Par conséquent, vous augmentez le stress physique pour permettre à votre corps d'y faire face. Faire face au stress physique a également le même effet sur le stress mental.
